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日記
2013年7月14日(日)
体重59.0kg   体脂肪率31.0%

温かいものを飲む

未記入

お風呂は40℃でゆ〜っくりと★

未記入

生姜はできるだけおろしたてを使う

未記入

あさ、ひるはしっかり食べる

未記入

お腹八分目を心がけて食べすぎない

未記入

よるは控えめ軽め!!

未記入

食間は5時間はあけよう!

未記入

トイレのお掃除☆

○

お腹が好いたらソイカラ☆

○

基礎体温はかる♪

未記入

☆スキンケア☆

未記入

寝るときはスマホの電源OFF!

未記入

1日必ず豆乳200飲む!!

未記入

∩(´∀`)∩ワァイ♪

09:03
体重59.0kg  体脂肪率31.0%


おはよぅごじゃいましゅ★★★

久々の更新でしゅ(^ー^)

昨日はスロージョギングしてそのままねちゃってからの
計測で
59キロ台に戻せましたぁー笑!

とりあえず良かったぁぁ

今日は朝から天気よくて涼しかったから
初の朝活!スロージョギング!

けどやっぱり朝って体温まるのに時間かかるなぁ〜
頭は冴えるけど


やっぱジョギングするなら
夕方にかぎります(>_<)


今日は急遽イベントです



あんにょん〜☆


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女性 身長:165.0cm
秋冬になると毎年決まって体調崩します
肌荒れ、気分のUPdown、食欲UP。。。
今年こそはこんな症状を少しでもなくしたくて

ゆっくりとルールに縛られずに生姜ダイエットはじめます!(^-^)

生姜のパワーで冷えとり!!カラダの中からきれいになるぞっ!

冷えとり命っ!!

あとは日常のツブヤキを☆☆

体重Max62キロ
8月で56キロ なんだかんだして6キロ減!

☆2013/12/1☆
尊敬できる彼氏ができました!その彼のためにも自分自身を好きになりたいし自信をもてるようになりたい!中身が成長できるようにしていきたいから自分磨きをがんばりますぅ!!
2013年5月7日スタート
開始時60.0kg 31.8%
-4.6kg -4.5%
現在55.4kg 27.3%
目標達成!!
目標57.0kg   

 

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昨日
合計

 

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30

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 53.8s

あこあこ
38歳 女性 
168.0cm 56.2s

麻衣
女性 
167.0cm 53.4s

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TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

☆ゆずゆず☆
38歳 女性 
165.0cm 83.4s

ココア
女性 
170.0cm 106.7s

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