日記
2013年7月14日(日)

きゃー ヤバイわ

09:01
体重63.3kg  体脂肪率40.7%

ヤバイ (汗)

お馬鹿よデブよ
身体が重い〜

痩せなきゃ・・・・マジで(汗)


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女性 身長:151.0cm
------------------------
蛋白質1g=4kcal 
脂質1g=9kcal
炭水化物1g=4kcal
(アルコールは7kcal)
------------------------
踏み台昇降
消費カロリー

体重×1分間あたりの
消費カロリー(0.09)
×運動をした時間(分)
×補正係数(0.85)

元気があればやりたい
●横手式腹筋(くびれ体操)
●Qちゃん腹筋
●ナイナイアンサー2重アゴ
 対策ストレッチ

メモ
http://diary.diet-pinky.com/user/view_diary1505559.php
2011年7月26日スタート
開始時63.4kg 40.9%
-12.4kg -10.5%
現在51.0kg 30.4%
目標達成!! あと0.4%
目標52.0kg 30.0%

 

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