日記
2010年6月14日(月)

毎朝体重計に乗る!

○

夕飯は20時までに済ませる!

○

野菜をいっぱい食べる!

○

お風呂後、マッサージする

○

半身浴30分 or 反復浴

○

お通じOK?

未記入

朝&夜腰回し or カーヴィーダンス

未記入

34日目

00:00
体重49.0kg  体脂肪率27.5%


*朝*

ごはん
卵焼き
納豆
ごぼうのきんぴら
手作りマフィン 2
にんじんプリッツ 4本
手作りミニパイ 2
にんじん寒天 1/3

=750kcal


<あめ 1>


*昼*

お弁当


=500kcal


*夜*

にんじん寒天 2/3
茄子の煮物
さばの焼き魚
チョコパイ 一口

=250kcal



☆約1,520kcal





うひゃー!!!!(>_<)


体重戻っちゃった。。。


でも、体脂肪は減ってる…?



まじショックです(:_;)



昨日お昼食べ過ぎたからかなー
スウェット着たまんまだったから
ゆるいからお腹がどんどん膨れて…´Д`




今日は夕飯抑えた!!!



明日からも夕飯は抑えて
体重減らそう!!!`ω´



コメント
 
 
2010年6月14日 23:59
スウェット←
めっちゃわかります(>_<)
自分もスウェットあんま
着ないようにしてます

スウェットと逆に
制服着てたら
スカート曲げてきつくなるから
めっちゃ小食なれます(笑)

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20代後半 女性 身長:150.0cm
高校生です´ω`

今までのダイエット記録リセットして
一からがんばる!


[目標] 1ヶ月1kg減!


スキニーはくぞおおお!!!(>ω<)



2010年5月12日スタート
開始時47.3kg 27.8%
+2.6kg +0.3%
現在49.9kg 28.1%
あと6.9kg あと5.1%
目標43.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

えーたん
51歳 女性 
152.0cm 48.3s

みん。
30代前半 女性 
150.0cm 46.9s

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鈴桜
30代前半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
54歳 女性 
163.5cm 50.2s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

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