日記
2013年7月14日(日)
消費カロリー 2,187 kcal

早寝早起き

未記入

自炊した (1食分でも)

未記入

ゆっくりよく噛んで食べた

未記入

運動

未記入

昨日より体重が増えていない

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

おやつ無しor150kcal迄

未記入

たんぱく質の多い食べもの

未記入

体重も減ってきたし、
ご飯も美味しい

今日はジムに行こう
無理せず、リハビリ程度にウォーキング(^_^;)

この連休は美容と健康のための5日なのだ☆




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41歳 女性 身長:162.0cm
昔のように沢山食べてはいけないと思い知る日々。
この日記で食生活を振り返るようにしたい。仕事が忙しい時はサボりますが、今年もやめずに続けます。
健康で美しくなろう。2017.1.3

2016.12.29*57.8
2015.9.20*60.5kg 再スタート

2013年6月15日スタート
開始時60.5kg 33.0%
-4kg -1.5%
現在56.5kg 31.5%
あと3.5kg あと6.5%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
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24 25 26 27 28 29 30

 

麗華
49歳 女性 
161.4cm 54.7s

しょこら
女性 
162.7cm 54.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

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さっちょん
22歳 女性 
165.0cm 60.3s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

タルジャ
43歳 女性 
155.0cm 54.3s

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