日記
2010年6月14日(月)
体重67.2kg

週3日はカーブスに通う

○

リコピン

00:00
体重67.2kg

今日でカーブス3回目。

少しずつコツをつかんできたので、
今日はパワー全開で頑張ってきたよ。

今、太ももが少しイタイ。。。



今日から毎日、リコピンを摂取したいと思います。

抗酸化作用があるんですって。

悪玉コレステロールを下げる効果あり0(`・ω・´)=〇

お肌もツルツルになるよ(人´∀`).☆.。.:*・


一日の摂取は15mg以上だって。

私はトマトジュースを中心に摂取を考えています。

イケアのグラスで、この(画像)位。


夜に摂取した方が効果UPらしいけど、

なぜ夜のほうが良いのかは分からなかったデス(_ _|||)



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身長:156.0cm
目指せ!基礎代謝UP!!
2010年6月12日スタート
開始時68.0kg
-2kg
現在66.0kg
あと16kg
目標50.0kg

 

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けろ
47歳 女性 
155.0cm 64.5s

ガイア
女性 
157.0cm 65.4s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 63.4s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

あゆみん
35歳 女性 
168.0cm 81.1s

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