日記
2013年7月14日(日)
体重51.2kg   体脂肪率30.7%

休みの日は米を食べない。

未記入

夜はダイエット食品orサラダ。

未記入

毎日カーヴィダンスする。

未記入

仕事早く終わったらジムに行く。

未記入

おやつは寒天系。

未記入

イライラしたらちょっと食べる。

未記入

一週間に1回はご褒美dayをつくる。

未記入

友達との外食では我慢しない。

未記入

できるだけ18時以降食べない。

未記入

51.2kg   30.7%

04:42
体重51.2kg  体脂肪率30.7%


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28歳 女性 身長:151.0cm
痩せるしかないのです。
2013年7月3日スタート
開始時52.0kg 32.0%
+3.7kg -2.1%
現在55.7kg 29.9%
あと11.7kg あと9.9%
目標44.0kg 20.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 56.3s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 54.0s

いずみ
女性 
153.0cm 52.9s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.8s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 58.1s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 50.5s

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