日記
2013年7月13日(土)
体重70.8kg   体脂肪率36.8%
収支カロリー -1,535 kcal
摂取カロリー 1,647 kcal
消費カロリー 3,182 kcal

お水は2リットルは飲む

○

お通じ

○

出来るだけ1時間は歩く

○

21時以降は食べない

○

体重を毎日計る

○

70.8kg   36.8%

06:23
体重70.8kg  体脂肪率36.8%


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40代前半 女性 身長:157.0cm
皆さんよろしくお願いします
2013年6月18日スタート
開始時74.0kg 38.8%
-4.4kg -3%
現在69.6kg 35.8%
あと9.6kg あと10.8%
目標60.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

りゅうき
44歳 女性 
156.0cm 70.5s

あおい
30代後半 女性 
160.0cm 69.3s

ガイア
女性 
157.0cm 72.0s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 89.1s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

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