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2013年7月14日(日)
朝はなるべく食いすぎない | ![]() | 飲み物はお茶にすること | ![]() |
腿上げストレッチ(リンパ) | ![]() | 骨盤回し | ![]() |
ハイキック | ![]() | 尻歩行 | ![]() |
ウチ腿ストレッチ(挟みこみ) | ![]() | 腹筋をつける(肘と膝をつけるタイプ) | ![]() |
夜は食べ過ぎない!絶対にだ! | ![]() | 体重測定は毎晩 | ![]() |

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