日記
2013年7月13日(土)
体重55.2kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

腹筋20回する

未記入

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

だらだら生活

23:59
体重55.2kg  体脂肪率31.0%

暑くて、だらだら生活を送ってしまいました。

得意のお腹すいていないのに、だらだら食い( ̄▽ ̄;)

そして反省しながらのウォーキング、いつものパターンでした(>_<)


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40代後半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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