日記
2013年7月13日(土)
体重57.1kg   体脂肪率34.3%
収支カロリー -1,314 kcal
摂取カロリー 1,030 kcal
消費カロリー 2,344 kcal

8時以降は食べない。

未記入

毎日1回でもいいから腹筋

○

8時以降は食べない。

○

毎日お酢を摂取する

○

毎日少しでもいいからステッパーに乗る

○

顔体操

○

毎日1回でもいいからスクワットをする

○

パルテノ

23:10

濃密ギリシャヨーグルト パルテノがおいしすぎる。
つい食べてしまう…

明日は体重増えてるだろな〜


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女性 身長:163.3cm
ちっぴぃです。すっかりリバウンドしてしまいました。
日記もサボりまくってました…(´ω`)
また頑張ろうと思います!
214/2/1ダイエット再始動。

2013年3月24日スタート
開始時61.4kg 38.6%
+0.9kg +0.2%
現在62.3kg 38.8%
あと10.3kg あと10.8%
目標52.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.5s

tama
40代前半 女性 
163.0cm 60.3s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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nami
30歳 女性 
158.0cm 44.5s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 51.6s

みさ
22歳 女性 
150.0cm 56.2s

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