日記
2013年7月13日(土)
体重71.9kg   体脂肪率19.6%
収支カロリー -662 kcal
摂取カロリー 1,544 kcal
消費カロリー 2,206 kcal

体重測定

○

ストレッチ

○

ウォーキング

×

一日の摂取カロリー(1,800kcal)

○

食事の記録

○

早寝早起き

○

一日三回の食事を摂る

×

夜8時までに夕食を終わらせる

○

体重増加w

00:00
体重71.9kg  体脂肪率19.6%

うーん、極めて不本意ながら食欲が止まらないw
昨日は誕生日だからということで、チートデーも兼ねてごちそうをたべたのだけど・・・
体重もだけど食欲ももどりゃ〜しないww
おかげで昼から食べ過ぎてしまった・・・
普通これだけ長期間頑張ってダイエットしてきたのだから、1回ぐらいいっぱい食べてもすぐに節制生活に戻れると思うんだけど・・・
ところが人間、そうは問屋が卸さない!
美味しい思いは何度でもしたいって〜のは、心だけじゃなくて体も十分思ってしまうものだ
それは禁煙したことある人ならばわかるだろう
きっちり禁煙して、タバコを吸いたいという意識が日常生活で起きなくても、ふと1本吸っただけでもうたばこをやめることができなくなる
私は30代で、一度禁煙に成功して3年経過したけど、ツイ1本吸ったためにそれからまた10年近くたばこをやめることが出来なかった
コレと同じだろう
そんなわけで、ツイ一日チートデーで美味しいものを食べたら、食欲なんぞ止まりませんがなww
というわけで、今日は再びガッツリと食べたw
まあ、朝食抜きで夕飯を野菜たっぷりの雑炊にしたため、カロリー的には制限範囲内だけど、しっかりと体重増加しているあたりがニクイのだ!!ww
さ、明日からこそ!!
・・・がんばろ・・・

そういえばすっかり忘れていたのだけど、今日から7月のお盆の入りだった
うちは8月お盆なのでどうも7月のお盆は、日常生活の中では失念してしまいがちだ
今年は7月お盆の家の新盆がなかったので良かったけど、新盆のお見舞いを忘れる失態は過去何度かありすごく後悔したので、もう同じ失敗をしたくないものだ

ところで、今年は7月お盆は3連休でかつ送り火の15日が「海の日」だったりする・・・
怪談話になってしまうが、お盆と海の日が重なるのってなんとなくタブーな感じがしてしまう・・・
なんか海の事故、川の事故、山の事故・・なんか事故が多くなりそうな気がしてしまう
皆十分気をつけてほしいものだ
まあ私はの〜〜んびりとゲームでもして過ごそう〜
あ、草刈りはしないといけない・・・
大汗かいて少しは体重減るかもしれないから、嫌がらずにがんばるとしよう!w


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52歳 男性 身長:173.0cm
が、がんばる〜
2013年2月1日スタート
開始時80.0kg   
-4.6kg
現在75.4kg 21.5%
あと5.4kg
目標70.0kg   

 

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