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日記
2013年7月13日(土)
体重71.5kg   体脂肪率38.1%

夜10時以降は何も食べない

○

ご飯は茶碗半分(仕事の日は非大盛)

×

カロリー計算は必ずつける

○

深夜3時までには寝る

×

活動量計が\(^o^)/

×

踏み台orツイスター1日15分以上

×

カーヴィダンス20分

×

腹筋30回

×

今日のへとへとの理由は一体…

23:45
体重71.5kg  体脂肪率38.1%

朝食:マンゴー味豆乳

間食:ワンダモーニングショット

昼食:(14:00過ぎ)
   ベトナム料理のお店でフォーのランチセット
   (蒸し鶏のフォーと生春巻き?)

夕食:お寿司1人前(大型スーパーの総菜売場の)
   スイカひと切れ


実は婚活サイトに登録しています。
1ヵ月ほどメッセージのやりとりをした方と、今日私の地元でお会いすることになりました。
近いとは言えないところにお住まいの方なので、中間地点で…と提案するべきだった…。
その方は車で来られたので、駐車場に入れないことは想定していたのですが、途中の国道で渋滞に巻き込まれることは、さすがに考えてませんでした。

忠告と覚悟はしていたのですけどね…
結果、私は外で立ったまま、1時間半ほど待ちました。

もちろん曇りでなければ外では待ちませんでした。
何とかお会いすることができて、お話もはずみ、
結果は…待っているところです。
(でもいつも振られるからなぁ…)

精神的な疲れは頓服薬を持っているので何とかなりますが、
よくわからない身体の疲れが…。
それが、炎天下の中で立っていたような感覚なんですよね。

空は曇ってても、紫外線浴びまくってたのかな…(言い訳)

という訳で疲労感がどうしても抜けず、ダンスもツイスターもお休みしてしまいました。
食事からしてダイエットじゃないし(汗

今日は休もう…と思う心に拍車をかけたのは、
駅行きのバスに乗ってから、活動量計をつけてくるのを忘れたことです。
帰宅してから運動し続けても、目標達成するとは思えない〜!


コメント
 
 
2013年7月14日 08:06
1時間半も外で待ってたら、体調が悪くなるのも当然でしょう!!
軽い脱水症状のような気がするけど大丈夫ですか?

活動量計や万歩計って付け忘れるとテンション下がるよね…
万歩計は頻繁に確認するので、忘れてもすぐ気がつくけど
活動量計を忘れるとかなりショック…

胡萌さんの場合、完全ダイエット休暇日にして
あきらめるしかないですよね…
良いお返事をもらえるといいねっ!

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43歳 女性 身長:159.0cm
独身、親元、普通の人が夕食の時間に「いらっしゃいませ〜」と仕事してます!

休みの日は母の作ったご飯食べるけど「これくらい食べても太らないよ」と言われても明らかに味付けは濃いし、要らないと言った日には家出してしまうような母です(実話)。

しかも仕事終わるの、早くて21時遅くて23時…いつ食べろっていうの。
21時以降台所(電子レンジ含む)使おうものなら怒られるという環境下。

しかも障害あって主治医にひとり暮らしは禁じられてるので、インスタントで何とかするしかない食生活です。

ちなみに絶賛婚活中です!(親元から離れるのが理由ではないですよ)

これで成功したら、同じ境遇の人も自信がつくのではないかな…?と思い始めることにしました。
よろしくお願いします。
2013年6月22日スタート
開始時73.2kg 39.1%
-5.1kg -1.8%
現在68.1kg 37.3%
あと3.1kg あと7.3%
目標65.0kg 30.0%

 

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