日記
2013年7月13日(土)
体重42.8kg

腸もみ(朝・寝る前)

○

甘いものは食べない

○

食事のはじめにバナナ一本(朝・晩)

○

姿勢をよくする

○

ツボ押し(足・手)

○

ストレッチ(朝・夜)

○

首のうしろドライヤー(朝)

○

コップ一杯豆乳

○

ほどよい水分補給

○

ゆっくりよく噛んで食べる

○

腸もみ

○

夜ラブレ(冷たいまま)

○

腸もみ♪

23:52
体重42.8kg

今日はお通じなかった。
イライラ半端なかった…
これだけはどうしても嫌なのに… はぁ。

今日から腸もみ始めました♪♪
明日ドッサリに期待。

明日から、最初はキャベツじゃなくって
バナナにしよーっと♪


コメント
 
 
2013年7月14日 00:27
わたしも便秘で悩んでます!

便秘で何か知ってることあったら、教えてください!

お互いダイエット頑張りましょう(^ ^)
 
 
2013年7月14日 00:35





はじめましてm(_ _)m




同年代ですね(((o(*゚▽゚*)o)))





良かったら仲良くしてください♪





2013年7月14日 10:13
☆ゆんさん

コメントありがとうございます!!
便秘辛いですよね((>_<))

最近朝晩の食事の前にバナナを食べること、
腸もみをやり始めました。
今日の朝はなかなかいい感じでした♪

頑張りましょう!!
2013年7月14日 10:14
☆ちんるーさん

コメントありがとうございます!!
ほんとだ、同世代ですね(*゚▽゚)ノ

よろしくお願いします♪
 
 
2013年7月14日 14:27
なるほど、バナナですか!

毎食はきついから、朝にとり入れたりしてみます!

腸もみって、マッサージのことですか?
ツボとか押したり、いろいろやってみますね( ´ ▽ ` )ノ

ありがとうございました(^ ^)

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20代前半 女性 身長:149.0cm
シンプル is ベスト!

さくら学院というアイドルが大好きで、
武藤彩未さんに近づきたい。
(遙かに遠いです(>_<))

便秘になりがち。
「フェカルミンスリーE」という
整腸剤を飲んでます。
薬剤師さんからのオススメで
わたしも気に入ってます♪

バナナは食べるお薬らしい!
2013年7月7日スタート
開始時43.0kg
-0.2kg
現在42.8kg
あと3.8kg
目標39.0kg

 

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