日記
2013年7月13日(土)
体重50.8kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -582 kcal
摂取カロリー 1,360 kcal
消費カロリー 1,942 kcal

仕事有り。夜炭水化物抜く。

未記入

牛乳 / 乳製品 /卵

○

緑黄色野菜

○

その他の野菜 /大豆 芋など

○

肉 / 魚

○

海藻

○

果物

○

ウォーキング最低4km

○

昨日の夜から続けて4食おから食べたら、お腹が膨張しちゃって、胃まで圧迫されてる´д` ;

おからって食べ過ぎたらダメなんだってね。さっき知ったよ…>_<…ウンチも詰まったようす。直腸さんもお怒りやね。おまえ、どんだけ食ってんだと。

一日100gぐらいがいいらしいよ。

あたし、一食100gは食べてた(-_-)

もう、腸やら胃やらおからでパンパンだよ。

おならも走りながら出るし。うしろにいた人ごめんね。
明日はおから食べません。でも後250gは残ってる。あれは冷凍は無理よな??教えて!

ーーー
おからで水分までも吸収するのかトイレ入る回数へって、しかも大きいのも出ないから夕飯後51.7kgΣ(゚д゚lll)その後慌てて5kmコース運動して51.3kg。
ヤバイ…明日51kgにもどるかも…
体脂肪だけは維持して´д` ;お願いだから〜!
そうしないとリバウンド本格的にはじまっちゃう(>人<;)


コメント
2013年7月13日 23:58
あ、おからって一日100gぐらいがいいのですね!
偶然私も明日おからで過ごそうと張り切ってました(  ̄▽ ̄)
良い情報ありがとうございます(≧∇≦)
夜増えてると翌朝に向けて祈るしかないですよね!笑
どうか願いが届きますように!
2013年7月14日 00:17
一食50gて書いてるのもあったよ´д` ;あたし、その10倍は体の中にありそげΣ(゚д゚lll)
もう祈りが届きますように。神様〜!!
 
 
2013年7月15日 04:18
おから、お腹膨れますよね!しかも結構辛い(^_^;)
2013年7月15日 10:40
おからの罠にひっかかったよー´д` ;まだすっきりでません(>_<)これからは気をつける…>_<…

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36歳 女性 身長:158.0cm
子育ても少しおちつき、何度も挫折したダイエット。
二ヶ月でウォーキング基礎に6.7kg痩せれました!!
今年は48kg台維持し、体脂肪率を25%にもっていけるよう頑張ります!!
6/15 目標 52.5kg ←6/12達成☆
7/1 目標 52.0kg ←6/20達成☆
7/15 目標 51.0kg ←6/29達成☆
7/15 目標 50.0kg ←失敗 (7/20達成☆)
7/31 目標 49.5kg ←7/22達成☆
8/1 目標 49.0kg ←7/23達成☆
8/15 目標達成 48.5kg ←7/25達成☆
2013年6月2日スタート
開始時55.5kg 30.5%
-3.7kg -1%
現在51.8kg 29.5%
あと3.3kg あと4.5%
目標48.5kg 25.0%

 

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かおり
31歳 女性 
159.0cm 49.4s

きさらぎ
女性 
160.0cm 54.1s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.6s

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サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 73.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

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