ダイエット日記 > ジゼルさんのマイページ > *7月13日*おわりごろ
日記
2013年7月13日(土)
体重58.8kg   体脂肪率23.1%

17分以上運動する。

未記入

炭水化物の塊はとらない。

未記入

1日1.6Lのお水。

未記入

お魚好きなだけ食べる。

未記入

トリのお肉好きなだけ食べる。

未記入

体をきれいにする野菜好きなだけ食べる。

未記入

ヨーグルト200gを1日2回とる。

未記入

腹八分目でした?(朝)

未記入

腹八分目でした?(昼)

未記入

腹八分目でした?(夕)

未記入

14時以降は果物を取らない。

未記入

運動で490kcal消費

○

間食しない

×

一日中寒天食べてた^^;

おなかはりまくり。

おひるのスパゲティと家の構成人員が変化したので
スイッチが入って。

なんでもいいから食べて安心したいみたいな。

変化がむり。

ストレスになるからやめてほしいんだけど

いっしょにいる限りむりよね。。。

はやくでていけるようになりたい。



ランニングが…

なんか筋肉に力入らない…

おそいの。

たんぱく質と糖質は足りてると思う。

あついからかな。

もっと早起きしたらはやく走れるかな…

7分台もきつい、ちょっと変。


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30代前半 女性 身長:165.9cm
自然に無邪気に生きたい゚+.(o´∪`o)゚+.゚
ダイエットは自由奔放になるための基礎゚+..。*゚+
お姫さまみたいにかわいくなる(*´口`*σ)σZO〜
2012年3月30日スタート
開始時61.4kg 25.8%
-2.4kg +0.6%
現在59.0kg 26.4%
あと11kg あと6.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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