日記
2013年7月13日(土)
体重49.4kg   体脂肪率25.9%

◎ 階段を使う

未記入

◎ お菓子食べない

未記入

◎ ドライヤーするときに脚上げ

未記入

◎ 歯磨き中に脚上げ

未記入

◎ 食べる順番ダイエット

未記入

◎階段を使う

×

◎腹7分目

×

◎半身浴する

○

◎8時以降お茶以外禁止

×

◎スナック菓子食べない

○

◎半身浴をする

○

増えてしもた

22:58
体重49.4kg  体脂肪率25.9%

今日は特に運動全くせず、
菓子パンめっちゃたべてしまいました(T_T)

明日は早起きして朝から1人でウォーキング気分で
散歩しながらお店めぐりしてきます◎

明日はすこし食べ物控えます。
48キロ代にするぞ( ´ ▽ ` )ノ


コメント
2013年7月23日 09:35


どーもー
*杏*です
私も中3で、体系も似ているので
お気に入り登録しましたー

よかったら、うちのところにも来てみてください笑、

うちも始めたばっかで、、

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女性 身長:157.2cm
2013年7月10日スタート
開始時51.4kg 24.8%
-3.7kg -3%
現在47.7kg 21.8%
あと4.7kg あと2.8%
目標43.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.2s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.5s

そん
40代前半 女性 
155.0cm 50.0s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.8s

果果ママ
32歳 女性 
160.0cm 66.3s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

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