日記
2013年7月13日(土)
体重48.8kg   体脂肪率20.4%

21時以降食べない!

○

水分をたくさんとる!(生理期なし)

○

ビタミン剤忘れず飲む!

○

メイクは落として寝る!

○

毎日体重測る!

○

お通じ!

○

エアチャリこぎ100回!

○

エアリーシェイプやる!(生理期なし)

○

半身浴を週2はやる!(生理期なし)

未記入

前日よりマイナス200グラム!

○

お菓子は和菓子で!(油脂が少ないものを)

○

豆乳か飲むヨー飲んで、美肌と美乳に!

○

朝ばななダイエットやる!

○

毎日パックする!

○

便秘マッサージ朝・晩やる!

○

O脚改善体操やる!

○

お腹を出して→引っ込めるダイエットやる!

○

フォースコリー飲む!

○

16日目☆

22:47





<仕事>
あり

<コメント>
今日は仕事がきつすぎた!
疲れて半身浴できずシャワーですた(ノД`)

世界一受けたい授業で、
お腹を出したり引っ込めたりして
痩せる!ってダイエット方法が
やってたので早速簡単だし
実践。

やりかたは簡単。
お腹を出して→出して→引っ込める→引っ込める
この順番で気づいたときにやるだけ。

仕事中とかお風呂入ってるときとか
テレビ見てるときなんかに
やるようにしまーす。

あとは、個人的にO脚が
すっごい気になってて、
その改善ストレッチも
世界一〜でやってたので
昨日から実践スタート。

あと、便秘の体操も。

どれも簡単なので気負いせず
やっていこーっ!


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20代後半 女性 身長:158.0cm
ゲームやらアニメ漫画好きのインドア女子です。
そのだらだらと食生活のせいか
現在人生最大体重…orz

絶対体重戻す!
かわいくなる!
目指せ2次元!

まずは、夏に水着着るために
3キロ痩せるっ。

そして、痩せることだけを
重視するんじゃなくて
「かわいくなるために痩せる」
ことを忘れない!

美容についてもルールに加えて
実行していきますー(●´ω`●)
2013年6月28日スタート
開始時49.2kg   
-0.5kg
現在48.7kg 20.4%
あと5.2kg
目標43.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

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kanada58
25歳 女性 
158.0cm 50.0s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.2s

rion
女性 
158.0cm 51.7s

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夏空
24歳 女性 
158.5cm 58.1s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 50.5s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 89.1s

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