日記
2013年7月13日(土)
体重50.3kg
収支カロリー -132 kcal
摂取カロリー 1,657 kcal
消費カロリー 1,789 kcal

1日の総カロリーが摂取>消費の場合、何らかの運動か筋トレをする

○

1日の摂取カロリーが1日の消費カロリーを越えないようにする

○

50.3kg

22:44
体重50.3kg


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31歳 男性 身長:158.5cm
一度、目標の48キロを達成

次はとりあえず55キロを目標に


2013年7月12日スタート
開始時51.5kg   
+13kg
現在64.5kg 14.5%
あと9.5kg
目標55.0kg   

 

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ののか
30代前半 女性 
159.0cm 65.5s

ゆん
女性 
159.0cm 66.6s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 63.0s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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