日記
2013年7月13日(土)
体重53.6kg   体脂肪率24.4%

午前中に起き上がる

未記入

毎日体重を測る

未記入

ロデオボーイ20分以上

未記入

1日1回は外に出掛ける

未記入

最低1分なんらかの筋トレをする

未記入

3km以上の散歩

未記入

夕食は20時までに摂る

未記入

バイト終わりに食べない

未記入

間食は1日1つまで

未記入

3食食べた

未記入

30分以上浴槽に浸かる

未記入

2時までに就寝する

未記入

53.6kg   24.4%

22:28
体重53.6kg  体脂肪率24.4%


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女性 身長:158.0cm
1ヶ月11日で3kgの減量をめざす

2月17〜3月31日

小学6年生までぶくぶくと、最高153cm67kgまで増えましたヾ(@⌒ー⌒@)ノ
その時太ってる自覚ぜろ

中学1年生4,5月引きこもり、ご飯を食べずに13kg落ち、下っ腹のでてる体型へ(*´∀`*)ノ。+゜*。


最終目標は47kg
40kg台は通過したことしかなく、40kg台での維持をしたい
2012年12月2日スタート
開始時60.0kg 37.7%
±0kg ±0%
現在60.0kg 37.7%
あと5kg あと7.7%
目標55.0kg 30.0%

 

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