ダイエット日記 > かなぴーさんのマイページ > 消費できてますように!
日記
2013年7月13日(土)
体重51.3kg
収支カロリー -1,288 kcal
摂取カロリー 528 kcal
消費カロリー 1,816 kcal

毎朝体重を測る

未記入

毎日酵素を飲む

未記入

ジュースは飲まない

○

毎朝体重をはかる

○

炭水化物をなるべく食べない

×

週3で運動をする

○

暴飲暴食しない

×

夜7時以降は食べない

○

毎日腹筋をする

○

食べたものを記録する

○


夕方にたくさん食べてしまったから、
ランニング&ウォーキングいってきた!
約2時間!
そんなに効果はないと思うけど、
維持か、あわよくば減ってたらいいなぁ。゚(´pω・`)゚。

あ、カービィダンスもした!

運動すると喉が乾いて、水分とっちゃうからあかん。゚(´pω・`)゚。
けど、運動しないと痩せないし。゚(´pω・`)゚。
つらいー。゚(´pω・`)゚。

今日は早めに寝よう。


コメント
 
 
2013年7月14日 06:15






おはようございます(=^ェ^=)





うちもダンスしたいなぁ(u_u)




2013年7月14日 10:13


おはようございます!

カービィダンス楽しいですよ!
汗もかけるし!


コメントありがとうございます!

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20代前半 女性 身長:156.7cm
ビキニを着るために頑張ります!
今年こそはやせるぞ!

すぐに諦めてしまう性格なので、喝!をお願いします!
2013年7月13日スタート
開始時55.4kg
-3.5kg
現在51.9kg
あと3.2kg
目標48.7kg

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.7s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.4s

nokky
40代後半 女性 
157.0cm 54.4s

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果果ママ
32歳 女性 
160.0cm 66.3s

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52歳 女性 
157.1cm 57.7s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

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