日記
2013年7月13日(土)
体重62.4kg   体脂肪率24.2%
収支カロリー -1,454 kcal
摂取カロリー 1,047 kcal
消費カロリー 2,501 kcal

一日の総摂取カロリーは1500キロカロリーまで

未記入

間食は150キロカロリーまで

未記入

1日5000歩歩く

未記入

上腹筋10×2 下腹筋10×2 壁たて10×2 エアサイクル20×2

未記入

一食のカロリーを450キロカロリー以下に抑える

○

最低5,000歩歩く

○

間食は150キロカロリーまで

○

ストレッチを忘れない

○

62.4kg   24.2%

21:57
体重62.4kg  体脂肪率24.2%


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20代前半 女性 身長:161.0cm
小さいころから太っていて、顔は母(太目)に瓜二つ。
最近「お母さんそっくり」の言葉が少し刺さる。

去年、かなりやばい状態から脱するも、やはりぽちゃ。

可愛い服が着たいよ〜
2013年7月12日スタート
開始時61.6kg 24.6%
+1.9kg +2.7%
現在63.5kg 27.3%
あと6.5kg あと4.8%
目標57.0kg 22.5%

 

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昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.0s

ゆん
女性 
158.8cm 60.6s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 64.3s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

果果ママ
32歳 女性 
160.0cm 66.3s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

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