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日記
2013年7月13日(土)
体重51.0kg   体脂肪率28.7%
収支カロリー -593 kcal
摂取カロリー 1,235 kcal
消費カロリー 1,828 kcal

お通じ

○

コアリズム

未記入

レッグマジックX

○

経絡リンパマッサージ

○

ラジオ体操第1

未記入

美へそ

未記入

腰回し

未記入

腸もみ

未記入

美脚レッスン

未記入

二の腕シェイプアッププログラム

未記入

就寝前のストレッチ

○

【32日目】あらあら

21:36
体重51.0kg  体脂肪率28.7%

1) 体重:51.0kg 体脂肪:28.7%
  内臓脂肪:3.5level(標準) BMI:20.8 筋肉:34.3kg(標準)
  基礎代謝:1101kcal/日 体内年齢:27才 体水分:50.7%

- - - - - - - - - - -

あっという間に1kg戻ってしまったわ(´・ω・`)
増やすのはこんなにも容易いのにね

今日から晩ごはんはいつも通り冷やっこに戻そうかな
もう栄養は十分。
これ以上自分を甘やかすと調子に乗っちゃうから(笑)

コアリズムはもう少しお休みします。
風邪の影響でお腹の調子も良くなくて__(⌒(_;д;)_

熱はおかげさまで完全に下がりました♪
ただカッスカスの鼻声の為、接客業としてはもうww
聞き取りづらくてごめんなさいお客さん(´>ω<`;
声を張るとタンがからんじゃって…

というか、売り場がサウナ化してていつ死んでもいいっす\(^o^)/
わたしたちを熱中症にしたいのかってくらい暑い…!
マスクしてるとほんと窒息しそうで_ノ乙(、ン、)_
上の連中ちょっと売り場に顔出せやおいと文句言いたいわ、まったく。
お客さんを干からびさせる気かしらね(`・д・´)
明日は500mlのお茶を2本持っていこう。
1本じゃとても足りないわ;


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女性 身長:156.8cm
くびれが家出してちっとも帰ってきません(´・ω・`)

とりあえずの目標は夏が終わるまでに48kg!←を達成したので次なる目標を今年中に45kg!へ更新。
でも、体重≦見た目。数字に囚われすぎないよう気をつけてます

ベッキーのような体形になってショーパンを素敵に穿きこなしたいです(*''*)オサレは体形から!

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┌────────────┐

 2009's date
 (Peak) 57.2kg 29.0% 23.5
 (0603) 56.5kg 28.2% 23.2
 (0829) 49.5kg 21.5% 20.3

 2013's date
 (0612) 52.3kg 31.6% 21.4
 (0701) 50.4kg 29.4% 20.6
 (0801) 49.0kg 27.6% 20.0
 (0901) 47.2kg 25.9% 19.3
 (1001) 47.8kg 27.1% 19.5

 夏の目標48kg/27%クリア!
 └(0814) 47.8kg / 26.6%

└────────────┘

> わたし
書店員/アウトドア志向のインドア/お子様ランチ系女子/洋ナシ体型/ゆるめのワンピースが好きで着るもただの妊婦になってしまう残念な沼ガール/ぬるヲタ

> すきとか色々
Disney/ONE PIECE/TIGER&BUNNY/SLAM DUNK/宝探し/旅行/写真/オサレ/ヒトカラ/2525/VOCALOID/MMD/漫画/アニメ/声優/BaconLettuce┌(┌^o^)┐/薄い本

> オサレ的な
SEDA/FUDGE/Used Mix/mer*/mina/リンネル/Cusyufull/ナチュリラ..あたりを参考にしてます◎

共通の趣味、嗜好をお持ちの方もどうぞよしなに :-)

> memo
0622:明治村
0705:USJ(OPPS初日)
0718:明治村
0810:USJ(OPPS)初サンレス
0902:TDS
0915:USJ
1012:T&Bイベ
11下:犬山紅葉散策
1222:進撃Only&All即売会
2013年6月12日スタート
開始時52.3kg 31.6%
-3.8kg -3.9%
現在48.5kg 27.7%
あと3.5kg あと3.7%
目標45.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

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りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

うさまる
女性 
154.0cm 50.9s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.6s

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さっちょん
22歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

タルジャ
43歳 女性 
155.0cm 54.3s

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