日記
2013年7月13日(土)
体重46.8kg   体脂肪率17.1%
収支カロリー -114 kcal
摂取カロリー 1,353 kcal
消費カロリー 1,467 kcal

踏み台昇降orトレイシーメソッド30分以上

×

バストアップエクササイズ

未記入

リンパマッサージ

未記入

無理はしない!

未記入

1日の摂取カロリー1200kcal以上1300kcal以下

×

一口30回以上噛む!

×

モチベの為ダイエットブログこまめにみる!

×

間食は1日100kcal以内

×

お通じ

×

プラス思考!

○

たんぱく質を摂る

○

91日目

21:15

今日は午前中から婦人科へ。
11時前に着いて終わったら13時半になってたお…
なんか本当今日は精神的にも身体的にもよろしくなくて、そういうときに外に出ちゃダメね…気づいたら御菓子を買ってました(;´Ο_Ο)
そしてドンキによって帰宅。
おかんからガス欠になったと連絡が入り迎えに行ってそのあしで駅に行き新幹線チケット購入。帰りにコンビニ→アイス購入…
ほんとね、今日はもうあかんよ。
運動はしてないし食欲がやばくてグミやらアイスやら買うし。
でもアイス食べたら食欲はピタッとおさまってくれました(´・ω・`)
今朝の体温はまだ上がってないけど、これはPMSだと思うの(´・ω・`)
あたしの場合頭痛や吐き気や不安定が2週間前から起こり、その1週間後に体温が上がり、そして更に1週間経つと生理がやってくるので多分次は今月の終わり頃かしら。
今日余計なもの食べたし明日の体重はどうなってるやら。
そして貯蓄期が始まるので今回は何`増えるのだろうか。
…とかって全然PMSじゃなかったらどうしよヽ( ̄▽ ̄)ノ


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30代前半 女性 身長:156.4cm
彼氏が細すぎ&脂肪が邪魔で動きづらくなってきたのでダイエット決意!
最終目標は習慣を変えること!
一生ドカ食い禁止!
自己管理をちゃんとできる女はいい女!

☆目標☆
4月14日56.6`
5月8日53.6`→53.2`○
6月8日50.6`→49.8`○
7月1日49.0`→48.1`○
8月1日47.5`→47.5`○
9月1日46.5`→
10月1日46.5`→
11月1日46.5`→
12月1日46.5`→
2013年4月14日スタート
開始時56.6kg   
-9.6kg
現在47.0kg 16.7%
あと0.5kg 目標達成!!
目標46.5kg 19.0%

 

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かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.8s

あんころ
39歳 女性 
153.8cm 45.2s

そん
40代前半 女性 
155.0cm 49.8s

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いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.1s

マリリン
52歳 女性 
155.0cm 44.5s

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