日記
2013年7月13日(土)

早寝早起き

未記入

自炊した (1食分でも)

未記入

ゆっくりよく噛んで食べた

未記入

運動

未記入

昨日より体重が増えていない

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

おやつ無しor150kcal迄

未記入

たんぱく質の多い食べもの

未記入

お昼に調子に乗ってサンドウィッチを食べたら、お腹が緩い。控え目にしたつもりだったが、
イキナリはダメだ。

夜はお粥にした。
梅干し入れて、それだけでとっても美味しい!
味覚が研ぎ澄まされた感じ。
冷奴にかけただし醤油も味が深い。

忘れていた感覚を取り戻したようだ。
おかしも食べる気がしないし。
プチ断食、1キロ減っていろんな効果が出てきた。
良い経験になった。


コメントする


 


41歳 女性 身長:162.0cm
昔のように沢山食べてはいけないと思い知る日々。
この日記で食生活を振り返るようにしたい。仕事が忙しい時はサボりますが、今年もやめずに続けます。
健康で美しくなろう。2017.1.3

2016.12.29*57.8
2015.9.20*60.5kg 再スタート

2013年6月15日スタート
開始時60.5kg 33.0%
-4kg -1.5%
現在56.5kg 31.5%
あと3.5kg あと6.5%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ダリア
女性 
165.0cm 55.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.9s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 56.9s

一覧へ

 

さっちょん
22歳 女性 
165.0cm 60.3s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

タルジャ
43歳 女性 
155.0cm 54.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!