日記
2013年7月13日(土)

よく笑う

×

姿勢を正しくする

×

「おはよう」と言う

×

「おやすみ」と言う

×

「ありがとう」と言う

×

新聞を読む

○

「いただきます」と言う

×

「ごちそうさま」と言う

×

寝る前はストレッチをする

×

*朝ご飯

8 アイスコーヒー
311 ホットドッグ

*間食

15 サクマドロップのみかんみるく

*昼ご飯

466 冷製タコと夏野菜の和風スパゲティ

*夜ご飯

82 なーりっしゅ風トマトサラダ2個
142 自家製玄米麹の塩唐揚げ2個
165 梅じゃこ雑穀チャーハン2杯
20 じゃがバター醤油8口分
105 自家製豆腐の肉巻き2個
9 たれ

*夜食

189 ほろよいの冷やしあんず

*合計 1,512kcal


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24歳 女性 身長:164.3cm
ダイエットピンキーでの
レコーディングダイエットを始めて半年、
カロリー制限により体重が軽くなりすぎたので
これからは体重増加を目指して
毎日体重の記録をしていこうと思います\(^o^)/
2013年3月9日スタート
開始時45.5kg   
+3.8kg
現在49.3kg 18.8%
あと6.3kg あと7.3%
目標43.0kg 11.5%

 

今日
昨日
合計

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.8s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.7s

イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 52.0s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.9s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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