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日記
2013年7月13日(土)
体重53.9kg   体脂肪率26.2%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

湿度で、マックに・・・

09:29
体重53.9kg  体脂肪率26.2%

 暑いというより、湿度が高くて、冷房が効いた室内で涼みたくなってしまう。値段も安いマック入店…

7月12日(金)

朝 笹団子2個(260kc)

昼 おにぎり(160kc)

間食 アイスコーヒー、チキンクリスプ(推定300kc)

夜 炒飯(100kc)、チーズ(100kc)、発泡酒(100kc)

間食 アイス(70kc)、かりんとう(100kc)

なんか、カロリー前に身体に悪そう・・・・

計 1190kc


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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.4kg +0.8%
現在58.7kg 27.1%
あと6.7kg あと2.1%
目標52.0kg 25.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

侑紀@
女性 
162.0cm 57.2s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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