ダイエット日記 > LasHoさんのマイページ > 親方がんば☆あと41日(STEP3 / 3日目)
日記
2013年7月14日(日)
体重77.8kg   体脂肪率32.4%

夕食の白米抜き

○

間食禁止

×

ながら筋肉強化

×

朝夜の体重差+0.5kg以内

○

有酸素運動

×

筋トレ

×

GT(22:00-2:00)の睡眠確保

×

コンビニでの無駄買い禁止

未記入

食物繊維(朝)

未記入

食物繊維(昼)

未記入

食物繊維(夜)

未記入

BEnjoy♪

未記入

【Option】 夜運動?

×

【Option】 朝運動?

×

有酸素運動(2h)

×

【Option】 夕食は「青汁+食物繊維」?

×

親方がんば☆あと41日(STEP3 / 3日目)

00:00
体重77.8kg  体脂肪率32.4%

◇◆◇結果の平均値◇◆◇
体重:77.8kg
体脂肪率:32.4%

■朝         
・体重:77.8kg
・体脂肪率:33.2%
 
■夜
・体重:77.8kg
・体脂肪率:31.5%

※睡眠時間:3:00〜14:30(11時間半) 
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
9時半からベットに入り、
ゴールデンタイムの睡眠確保を試みるも、

暑さのせいで、全く寝付けない・・・(´[]`)


11時を回ったので、ヤバイ!と思い、冷蔵庫に向かった。

アイスノンで身体を冷やそうという作戦!


アイスノンを取り出し、
ふと横を見ると、
「ブルーベリー黒酢」が台所に。

「あれ?なんで冷蔵庫から出てるんだろう?」
と不思議に思い、ふってみると、

(え?空???)

まだ開けてもなかったのに。
全部飲まれたの・・・?

ショックすぎて、
アイスノン片手にフラフラ寝床へ。。。


昨日のサラダに引き続き、
私のご飯が消えていく。



・・・。


イタチの仕業って事にしとこ(≡д≡) 


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35歳 女性 身長:169.0cm
最後のダイエットにするべく、
ぼちぼち頑張ります☆
==========================
◆◇◆First Season◆◇◆
・三日坊主ダイエット
・無謀な賭けダイエット
■2013/1/17〜5/12 【116日間】
  83.5キロ ⇒ 82.3キロ(−1.2キロ)  
結局、減らない体重に焦り、
ダイエット失敗。
Second Season開始にあたり、
ダイエット法の見直しを実施。
--------------------------
◆◇◆Second Season◆◇◆
・自己分析ダイエット 
・親方と共にがんばり隊ダイエット

<<第一章>>
■2013/5/13-8/25 【105日間】
  82.3キロ ⇒ 73.6キロ(−8.7キロ)
24時間TVマラソンランナーになった
森三中大島さんに感動し、
勝手に一緒に頑張ったが、
目標の-15`達成ならず・・・。
親方は-16.7`達成♪(*^0゚)v

<<第二章>>
■2013/8/26-12/31 【128日間】
  73.6キロ ⇒ 75.4キロ(+1.5キロ)
--------------------------
◆◇◆Third Season◆◇◆
・体重測定なしダイエット
・淡々と運動するだけダイエット  

■2014/6/1-10/31 【153日間】
  77〜79キロ ⇒ 継続中
==========================
2013年1月17日スタート
開始時83.5kg 35.5%
-8.1kg -3.8%
現在75.4kg 31.7%
あと12.6kg あと6.7%
目標62.8kg 25.0%

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.8s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 74.8s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.7s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.8s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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