日記
2013年7月13日(土)
体重51.3kg

筋トレを毎日する

○

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

☆9日目☆

19:27
体重51.3kg

朝食☆スイカ・ヨーグルト

昼食☆パスタ半分・カボチャの冷製スープ・ミニサラダ
ケーキ半分

夕食・もずく・キムチ・サラダ

※友達とランチ♡たくさん話してめっちゃ楽しかった( 〃▽〃)
ケーキ全部食べたかったけど半分で我慢した(。´Д⊂)
夕飯前に1時間以上ウォーキングした!疲れた〜。


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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-9.4kg
現在43.6kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.2s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.6s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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