日記
2013年7月13日(土)
体重66.6kg   体脂肪率44.3%
収支カロリー -677 kcal
摂取カロリー 2,415 kcal
消費カロリー 3,092 kcal

夜8時以降は水orお茶のみ

×

食事は腹8分目

×

コンビニの誘惑に負けない

○

毎日体重測定

○

ゆっくり食べる

○

お通じはあったか

○

レッグマジックサークル1分以上やる

×

柔軟運動する

未記入

腹筋・背筋各30回する

未記入

毎日TRFダンササイズDVD1枚やる

×

気づいたら猫背を直す(最低3回)

×

66.6kg   44.3%

08:59
体重66.6kg  体脂肪率44.3%


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女性 身長:160.0cm
目標は健康標準体重56kgになること!
9月末までに66kg切りたいな。

現在、突発性難聴でマイペースにダイエットなぅ。
2013年5月16日スタート
開始時69.8kg 41.7%
-2.8kg +1.5%
現在67.0kg 43.2%
あと12kg あと21.2%
目標55.0kg 22.0%

 

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HDK☆脱38.8kg
女性 
161.0cm 68.6s

ののか
女性 
159.0cm 64.7s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 69.1s

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ロエイ
40代後半 男性 
172.0cm 87.7s

おひょうちゃん
40代後半 女性 
165.5cm 61.3s

てびち
39歳 女性 
150.0cm 57.9s

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