日記
2013年7月13日(土)
体重64.9kg   体脂肪率36.8%

毎日体重測定

○

甘い物を食べない

×

食べ過ぎない

○

酢(果実酢、黒酢)を飲む

×

ウォーキング

×

ヨガ

○

適度な運動(エクササイズDVD)など

○

水1L飲む

○

ツイストボード

×

夜8時以降は食べない

○

+0.7kg (ToT)

08:29
体重64.9kg  体脂肪率36.8%

●食べ過ぎしてないのに、運動1時間したのに、筋肉痛になるくらいしたのに、夜7時以降食べてないのに・・・。
何で太るー!!!(ToT)

●昨日、wiiフィットネスパーティのボクササイズ、空手をやった。(ボクササイズ、楽しかったよ!)
案の定、今朝は脇腰・背中・腹筋・腕などなどが筋肉痛です。(>_<)
痛いけど”筋肉使ったー!”って充実感が良いね。(^^♪
運動しないと滅多に筋肉痛ってならないもんね。

●今日もwiiフィットネスパーティのボクササイズと空手をやった。
腕がパンパン!痛いよ〜。背中も痛いよ〜。 筋肉増えると良いな。(*^_^*)


コメント
2013年7月13日 12:47
こんにちは♪( ´θ`)ノ
まだFitness Party頼んでないよ( ̄Д ̄)ノ

夏休みになるから
絶対に息子にゲーム取られる(≧∇≦)

筋肉痛いたいんだけど気持ちいいですね♪( ´θ`)ノ
やった〜って達成感
明日にはうれしいが待ってますように
2013年7月13日 21:52
>葉菜さん

そっか。夏休みに入るんだね。
子供はゲーム大好きだもんね。代わってくれないよね。
じゃ買うのは9月かな?(だと、随分先になるね(^_^;))

うん。筋肉痛 痛いけど、筋肉付いて嬉しい。(^^♪
DVD「ヒップホップabs」を続けてたんだけど、
筋肉痛はうっすら初日だけで、でもしっかり汗かくから運動しているつもりでいた。
筋肉痛は確実に筋肉作ってる感じで良いね!d(^0^)b グッ!

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53歳 女性 身長:155.0cm
25kgくらい痩せてグラフの波が見えずらくなり、マリリン2017へ続きを移行しました。
http://diary.diet-pinky.com/user/profile98295.php

35歳頃からジワジワ太り始め仕事を辞めたら爆発的に激太り!

42kgをキープしていた私が、
なんと28kg増!ほぼ30kg増!(@_@:)
70kgになるなんて自分が許せない。

でも中年太りは何をやっても体重が減らない。
てか、太った事が無いからダイエットが凄く辛いです。

昔みたいに普通サイズの服が着られるように頑張ります!
2013年4月12日スタート
開始時70.0kg 40.5%
-25.5kg -20.7%
現在44.5kg 19.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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グミ
34歳 女性 
152.0cm 47.1s

sabo
女性 
156.0cm 42.5s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

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いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.5s

ぷりん
26歳 女性 
156.0cm 58.1s

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