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日記
2013年7月13日(土)
体重56.3kg   体脂肪率30.3%

夕食はサラダから始める

未記入

お通じあったかい?

未記入

お風呂のあとは食べてもヨーグルトのみ

未記入

まったりモード&ファスティング

08:00
体重56.3kg  体脂肪率30.3%

土曜日ですが

子供は2人とも学校祭で早くから登校

北は一人でこの時間からPCの前

(あ、夫も仕事でいません忘れてた)


さてファスティングをする日がきました(勝手に決めたけどw)

回を重ねる毎に段々意思が弱くなっているので

最後まで出来るかどうか未知の世界ですが

乗り切りたいと思います


ファスティングを始めて実行したのは

去年の8月

あの時は真面目に2日間固形物を取らずに

3週続けて土日にファスティングをして

約3キロ減ってました

ウォーキングを始めたのも同じころだっけ



なんか懐かしい〜〜^^



コメント
 
 
2013年7月13日 10:00
継続は力、、、

12.6キロ減量の数字が
金メダルみたいに、
輝いています。


今年はお互い気持ちよく半袖になれたね。
まだまだぽっちゃりだけど、それでも
うれしい。

素直に喜んでいる自分と
まだまだ、もうちょっとがんばろうと
おもう自分と。

どちらも大事にがんばろうね。
2013年7月13日 11:44
↑のhappyさんと同じく。。。
本当に眩しい金メダルだと思います。
きっともう、去年の北さんの面影は薄いんではないでしょうね(^^)

今回も手作り酵素のファスティング?

私も頑張ってるから、がんばってね!
2013年7月13日 12:53
happyさん

継続している自分にびっくりしていますがww
同時に同じ目的を持つみなさんと
減るとみんなで喜び
増えてもまた頑張ろうと励ましあえるピンキーで
リバウンドしないでいます

増えても調整しようと思うところが
前と違う点です
休みでも
予想外に歩くしww

確かにまだぽっちゃりだけど
店のトイレの大きな鏡をみても
ガッカリしない自分がいます^^



ちゃちゃままさん

これだけ減ると
頑張ったんだーというより
何かあったの?と心配されちゃうのも
困るので
最近は久々に会った人には
自分で痩せたよーと言うようにしてます

そうです手作り酵素でやってます
最初の頃と違うのは
ヨーグルトも野菜ジュースもOKにしてます
ようは消化酵素の出番を少なくして
代謝酵素の出番を増やして
余分な毒素を出すのが
ファスティングなので・・・

ちゃちゃままさんは
大変な日々だけど
少しずつ頑張って治してください!!


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49歳 女性 身長:153.0cm
名前が長いので北の国は省略して「北」でいいですよぉ(^-^)v

2012年6月腎盂腎炎になり、高熱が続いて体重が3キロ減になったのをきっかけに食生活を見直して、軽い運動を始めました
今までに何度もダイエットをしてはリバウンドを繰り返していて徐々に増えました

19年前は55キロ

手作り酵素でツキイチ程度のファスティングと
夕食前サラダを食べるくらいです
ウォーキングをなるべくしてます

現在はファスティング出来てませんw
夕食前のサラダも週に3回くらい
一昨年ほどは歩いてませんが
1日トータルで7000歩以上は歩いてます
(買い物&家事含む)

ぼやきが多いです♪

2012年6月・・・72kg
2012年7月・・・69kg

ピンキースタート時(7/6)----
68.9kg

2012年
8月の目標63キロ台にする達成
9月の目標61キロ台にする達成
10月の目標60キロ台にする達成

当初の目標数値は60kg・32%
この際高望みして
第2次55kg・30%にしました

11月の目標は59キロ台を達成!

12月は目標未達成

1月の目標58kgを出すは達成


2013年
3/28より体脂肪率を30%→29%に変更

5月6月と55kg台前半を出して
7月は目標体重を1日だけ出す!
このころから歩かなくなり
8月からちょっとずつ増えてきて
2013年秋頃には60キロ台が出るように(^_^;)

2014年1月からウォーキング復活!
仕事が休みの日は
朝はスムージー飲んでます

近い目標としては
7月の健康診断までに56キロ台と思ったものの
5月頃から散歩も怠けて
休みには家から出ない生活になりました
でも体重だけは記録してます


2014年11月現在61キロ台になってます
60キロ台も出なくなってきた(涙)

2015年4月
今年も懲りずに健康診断までに57キロ台に!
を、目標に8月までに達成したいな!
最近やっと60キロ台も出るようになりました

が、しかし
2015年7月
通勤中に膝裏の突然の激痛で歩行困難
関節包の断裂と半月板の傷で
すっかり運動から遠ざかり
膝は腫れや痛みを繰り返し

2016年5月
現在は63キロ後半から64キロ前半を行ったり来たりです

2017年7月
現在は64キロ後半から65キロ前半を行ったり来たりです
(去年より増えてる)

2012年7月6日スタート
開始時68.9kg 36.6%
-3.5kg -1.5%
現在65.4kg 35.1%
あと10.4kg あと5.6%
目標55.0kg 29.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 63.7s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 62.4s

女性 
156.0cm 68.2s

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blau00
女性 
164.5cm 57.0s

ぴぴちゃん
26歳 女性 
163.0cm 54.1s

misaki
44歳 女性 
158.6cm 53.9s

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