日記
2013年7月13日(土)
体重59.9kg

食べたくなったら家事をして誤魔化す

○

朝、夜は酵素ドリンク

○

間食しない

○

米・パン・麺類は一切食べない!!

○

筋トレ毎日

×

半身浴は週3回

○

7時以降は食べない

○

毎日ダイエットに関する事を調べて意識を高める

○

食べたくなったら…本当にその一口を食べてもいいのか?自分に聞く

○

飲み会の時は昼は食べない

○

言い訳をしない!我慢する事

○

生理前はヨーグルトプチプチ断食を教えて貰った通りやる

未記入

今日は…

07:34
体重59.9kg

長崎は雨です(;つД`)



ランチに行った後、
ウォーキング予定だったのに…

雨なら行けないし…

(;´д`)



買い物して無駄に歩くしかないね〜


買い物に行こう!!


髪止めとウエアが
欲しいんだよね…


コメント
2013年7月13日 16:36
60kg切りましたね!
すごーい!
私は全然で(^o^;)
まだ断食つづけてるんですかぁ?
2013年7月15日 00:44

断食はもうしてないです♪

明日出来れば
しようか?

考え中です♪ヽ(´▽`)/


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36歳 女性 身長:156.0cm
何回もダイエットをし
失敗する


一年で10キロ太りました(;つД`)


今回は本気です!!

2013年7月23日→61`達成★
2013年8月23日→58`(8月7日達成★)
2013年9月23日→55`(未達成×)

※未達成の為に目標修正します!!
2013年10月23日→55`
2013年11月23日→53`
2013年12月23日→51`




頑張ります!!
2013年6月25日スタート
開始時64.0kg 33.0%
-4kg -2%
現在60.0kg 31.0%
あと11kg あと5%
目標49.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 61.2s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.2s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 57.3s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 89.0s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 56.7s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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