日記
2013年7月13日(土)
体重67.2kg   体脂肪率33.2%

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

お通じ!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

ダイエットを諦めない!

○

1日3食食べる!

○

野菜を多めに食べる!

○

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

○

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

○

少しでもお散歩する!

○

お菓子は1日に1回!

○

食べたものを記入する!

○

☆61日目☆+0.6s☆

20:00
体重67.2kg  体脂肪率33.2%

やばい!!また67s台に戻ってしまった_| ̄|○
昨日結構食べたからなぁσ(^_^;
今日の晩ご飯に旦那のおつまみ用にベーコンとウインナー焼いた(*'▽'*)
私は食べないつもりだったのに沢山食べちゃった(´・ω・`)
妊婦検診19日に行く予定だからなんとかしないとやばいよ(≧◇≦)
とりあえず最近間食ばっかりしてるから間食しないようにします(^◇^;)


☆朝☆
お粥[梅ゆかり]
味噌汁 30i
おろしだれ納豆 101i
豚肉の醤油焼き

☆昼☆
味噌ラーメン[キャベツ・人参・もやし]

☆夜☆
野菜コンソメスープ[キャベツ・タマネギ・椎茸・ほうれん草・ブロッコリー]
お粥[梅ゆかり]
ウインナー
ベーコン


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28歳 女性 身長:156.0cm
2012年8月に男の子を出産しました´ω`*

2013年9月に女の子を出産しました*´▽`*

痩せて可愛いママになってやんよ!!`∀´*

☆適性体重→53.5s☆
☆最終目標→45s(*´Д`*)☆

無理なく長期戦でダイエットしたいと思っています(・ω・`)

産後本格的にダイエットを開始します!!

1ヶ月に1〜2kgのゆっくりペースで減量予定(^^)

☆2014年減量結果☆
4月→
2011年6月1日スタート
開始時64.0kg 33.3%
+1kg -0.3%
現在65.0kg 33.0%
あと5kg あと13%
目標60.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

ミカン成
35歳 女性 
156.0cm 67.1s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.6s

ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.5cm 66.6s

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ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 84.5s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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