日記
2013年7月13日(土)
体重54.7kg   体脂肪率29.4%

毎朝体重計に乗る

未記入

毎日体重を記録する

未記入

入浴後マッサージをする

未記入

夜20時以降は食べない

未記入

スナック菓子の間食はしない

未記入

夕食の炭水化物は摂らない

未記入

腹八分目までにする

未記入

お酒は一日一缶まで

未記入

夜12時までには寝る

未記入

よくかむ(最低20回)

未記入

酢を一日大さじ一杯とる

未記入

気付いたときにお腹インアウト

未記入

54.7kg   29.4%

07:34
体重54.7kg  体脂肪率29.4%


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34歳 女性 身長:161.5cm
はじめまして!

一度も40キロ代になったことがないので、40キロ代を目指し日々ダイエットを頑張りたいです!

でも無理しすぎるとリバンドするのでマイペースにゆっくり痩せれたらいいなと思ってます。

よろしくお願いします!
2013年6月25日スタート
開始時55.5kg 29.6%
-0.3kg +0.5%
現在55.2kg 30.1%
あと7.2kg あと5.1%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  • (*しゅぅ*)
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まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.8s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.3s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 89.0s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 56.7s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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