日記
2013年7月12日(金)
体重71.4kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -1,258 kcal
摂取カロリー 1,110 kcal
消費カロリー 2,368 kcal

0時までに就寝

○

ラジオ体操第一第二

○

ウォーキング一時間

○

間食しない

○

日月火水は休肝日

○

湯船につかる

未記入

たっぷり三時間

23:55
体重71.4kg  体脂肪率37.0%

きょうは16時から19時まで歩きました
途中で50円自販機発見


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31歳 女性 身長:155.0cm
こんどこそがんばる
2013年7月1日スタート
開始時75.3kg 37.6%
-4.3kg -1.6%
現在71.0kg 36.0%
あと31kg あと16%
目標40.0kg 20.0%

 

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みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 71.4s

りゅうき
44歳 女性 
156.0cm 69.2s

HONDA
50歳 女性 
158.0cm 68.5s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 58.6s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.0s

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