日記
2013年7月12日(金)
体重71.4kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -1,258 kcal
摂取カロリー 1,110 kcal
消費カロリー 2,368 kcal

0時までに就寝

○

ラジオ体操第一第二

○

ウォーキング一時間

○

間食しない

○

日月火水は休肝日

○

湯船につかる

未記入

たっぷり三時間

23:55
体重71.4kg  体脂肪率37.0%

きょうは16時から19時まで歩きました
途中で50円自販機発見


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32歳 女性 身長:155.0cm
こんどこそがんばる
2013年7月1日スタート
開始時75.3kg 37.6%
-4.3kg -1.6%
現在71.0kg 36.0%
あと31kg あと16%
目標40.0kg 20.0%

 

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ぽんぽ子
女性 
157.0cm 68.1s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 69.6s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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