日記
2013年7月13日(土)
体重58.3kg   体脂肪率35.7%

カロリーの高いおやつは食べない事

○

家でのストレッチ

○

ウォーキング

○

9時半までには夕飯食べ終わる事

○

具合悪いときは無理しない事

○

気がついたらお腹引っ込ませ運動

×

午前1時までには寝る事

×

半身浴30分

未記入

ヨガ

未記入

もっと運動かなあ

07:22
体重58.3kg  体脂肪率35.7%

朝 トースト ジャム 豆乳

昼前 バナナ

昼 カップ焼きそば キャベツのサラダ

夕 ミートソースパスタ


あまり歩いてないからなあ。

今日はちょっと出かける予定なんだけど
夜に飲み誘われても いや〜誘われないか。

土日はダイエット縛りから開放されたいよ;;

全然体重落とせてないけど;;


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43歳 女性 身長:152.0cm
目指せ40台!

日にちは決まってませんが
フォトウェディングまでには、せめて50前半に持っていきたい><;


毎朝1回体重計りますo(`・д・´)o ウン!!

2013年6月28日スタート
開始時58.4kg 35.8%
+1.2kg +0.5%
現在59.6kg 36.3%
あと10.6kg あと8.3%
目標49.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.1s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 60.0s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.0s

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もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 86.4s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

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