日記
2013年7月13日(土)
体重54.3kg   体脂肪率27.2%

通勤時はなるべく歩く

○

エア自転車こぎ1分

○

ストレッチは必ずする

○

夜8時以降は何も口に入れない

○

レッグマジック

×

片脚上げ下げ20回

○

おうふ…

07:10
体重54.3kg  体脂肪率27.2%

久々にまた54kg台に突入してしまった…(;´Д`)
これはいかんですね。
せめて維持する方向にしてないとw
昨日はちょっと食べ過ぎましたww羽目外し過ぎたぁ…

でも順調に体脂肪率が下がってる!
今までにない数字だ!
体重計に基礎代謝とかも載ってて1200台だったから
良い傾向なのかしら??


とりあえず維持する感じで生理前は過ごそうと思いますw


コメント
 
 
2013年7月13日 09:10
おはようございます☆

基礎代謝いいから羨ましいです(>_<)

体重より体脂肪が大切らしいですね♪
2013年7月13日 21:55
>ちよさん
基礎代謝は偶然の産物だったのではと思ってますw
体脂肪が大切なんですよね〜中々この体重でこの体脂肪は…(;´Д`)
頑張ります!!
 
 
2013年7月14日 01:57
コメントありがとうございます☆

多分生理終わった痩せ期だったからかもー↓痩せやすい体質になればいいですが…(涙)

基礎代謝ないからほんと羨ましいです(>_<)

大阪で体重パワーUPしてきます(汗)

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30代前半 女性 身長:154.0cm
69sあった体重を53kgまで落としました、が!
怠けまくった結果、また戻ってしまった!!
新たな気持ちでスタートしたいと思います!
見た目が綺麗に見えるような痩せ方が出来るように努力!

2017.6.スタート(66sスタート)

体重61s→55s
ウエスト70cm→60cm
太股55p→44p
ふくらはぎ38p→30p

これを目標に頑張りたいと思います!

2013年7月2日スタート
開始時61.0kg 33.8%
-0.7kg -0.5%
現在60.3kg 33.3%
あと5.3kg あと8.3%
目標55.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.4s

まるこ
30代前半 女性 
156.0cm 59.3s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.8s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.2s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 59.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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