日記
2013年7月13日(土)
体重62.9kg
収支カロリー -960 kcal
摂取カロリー 756 kcal
消費カロリー 1,716 kcal

夜8時以降は食べない

○

7000歩以上歩くようにする

未記入

カロリズム目標達成度100%以上

未記入

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

未記入

家や仕事場のトイレは2階を使う

未記入

毎日体重測定

○

プラス思考で食べ過ぎても後にドカ食いしない

○

細く長く適度な運動(体動かす)を毎日続ける

×

1200kcl以内に収める

○

お通じ

○

62.9kg

06:33
体重62.9kg


コメント
2013年7月13日 07:19
おはようございます(*^^*)

お気に入り登録ありがとうございます!
長い道のりだけど、諦めずに楽しんでダイエットしたいと思います♪

一緒にがんばりましょうね〜!
2013年7月13日 19:49
こんばんは☆

ダイエットも楽しんだもの勝ち!

と、言う事でこれから
一緒に諦めないで目標に向かって

p(*^-^*)q がんばっ♪

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54歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

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