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日記
2013年7月13日(土)
体重51.3kg   体脂肪率21.2%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

○

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

黒★黒★黒★( ´艸`)

06:12
体重51.3kg  体脂肪率21.2%





さすがに昨日は
ランチに食べ放題パンを
パクパクした為(≧∀≦)

夕飯は全くお腹すかず
チョレギサラダ一口と
春巻き@本でした〜☆
……お腹ペコペコで目覚めたw




昨日saleで買ったTシャツ達
黒★黒★黒(*゚▽゚)σ


1980円のTシャツ達( ´艸`)安♪
全てMsizeけど…

イチバン気に入った@枚目
……ピタピタ!!!
(≧∀≦)


引き締めなきゃ着れないかな…(。・・)
お腹引っ込めて着ちゃおかな…w
C枚目は背中プリント☆


今日のランチは
昨日買ったパンを頂こ(・∀・)
楽しみ──☆


今日からB連勤♪
通常お仕事だ(・∀・)がんばる!!!!


コメント
2013年7月13日 09:38
Tシャツ
どれも素敵です〜(*´∀`*)
夏はたくさん欲しくなるネ

パンたくさん買った日って幸せになるね♪♪♪
 
 
2013年7月13日 09:54
昨日、マカロニ市場をネットで調べていて
爆睡してしまったわたしです。

先輩と楽しくおしゃべりとランチ。
そしておいしいパンのお土産、
さらに新しいお洋服、、、

もう最高にhappyじゃないですか。

今日はやる気満タンでお仕事がんばれそうですね。

三連勤がんばれ〜〜!!
2013年7月13日 10:58
ひーサン(*゚▽゚)ノ
ありがとう(*´▽`*)


うん( ´艸`)欲しいTシャツ沢山有って
メチャ悩んで悩んで4枚に絞ったのw


パン沢山買ったけど多分すぐ
食べ終わっちゃうよ( ´艸`)

2013年7月13日 11:04
happyサン(*゚▽゚)ノ


昨日はメチャメチャ楽しかったです(≧∀≦)
ランチにお喋りにshopping( ´艸`)満喫☆☆☆


他にもショップインでコスメ買ったり
してきました(*゚▽゚)ノるん♪


マカロニ市場は好きになりました♪必ず予約した方がイイですよ(≧∀≦)


予約無しのお客さん達は
凄い混んで待ってました(*´Д`*)
2013年7月13日 11:57
パン好きcoco嬢、お久しぶりです。

スリムになったらお洒落もピシッと決まって
ますますおしゃれをしたくなっちゃいますよね(*´∀`)

どうしてもパンって高カロリーだから。。。
私もパンなら止まらなくなる方なので、わかりますよ。

是非美味しいとお洒落を両立させてください♪
2013年7月13日 13:55
おしゃれなTシャツで
しかもM!!
着てみたいけど
ぽっこりのハミハミがあるから無理ですww
私はまだまだLですわww

かわいいパンが売ってる店なんですねー
近所にあったら絶対買いに行きますよ私

今回の休みが終わったら
私も3連勤です

頑張ってください^^
エメロン
2013年7月13日 14:15
どれもオシャレでかっこいい(`・ω・´)キリリ
ピタピタTシャツ 似合ったらかっこいいよね〜
coco様なら大丈夫だわ(*^^)v

わたしは出るべきところがなく、出なくてもよいところが出ているため
ピタTは却下です(´;ω;`)

今日のランチは何パンだったかな〜♪

3連勤、頑張ってね(*゚▽゚*)
2013年7月13日 14:17
コンニチハdё─゚+。d(`ゝc_・´)゚+。─sц

素敵なTシャツばっかり〜〜♪

saleやってるよねぇ〜。
今年の夏はバーゲンも楽しいですよねぇ〜
(^O^)/
細身のシャツってスタイル良く見せてくれるし〜

脇のしたに切り返しがあるともっと細く見ますよんσ(゚ー^*)

3連勤ご苦労さまです。尊敬しますヾ(。・ω・)ノ゚
2013年7月13日 18:02
ちゃちゃまま嬢(*゚▽゚)ノ
お久しぶりです(・∀・)♪


夏は
どーしてもインナーの透けない黒を選ぶ癖が有るんですアタイ(ノД`)

パンは幸せの味ですよねー(*´▽`*)
白米無くてもパンさえ有れば生きて行けるアタイw

はい!!!!
食べ過ぎには気をつけます(o_ _)o





2013年7月13日 18:04
北サン(*゚▽゚)ノ


写真一枚目はMけど
ピタピタでした(〃▽〃)

でもイチバンお気に入りの柄(*´▽`*)


北サンも休み明けは3連勤ですか(・∀・)
がんばりましょね♪


abi
2013年7月13日 18:05
cocoタ〜ン

またまたいい感じの4枚仕入れて来たねー♪
どれもかっこ良く着こなすんだろうなぁ。
4枚目のTに書いてあるメッセージがまたいい感じ。

今回もまた着画是非とも見せてよぉー♪

cocoタンはこういう感じで似てる雰囲気だけど
違うっていうお洋服を同時に買うのが好きなのかな?
私の友達でね、好きなデザインのものを
いつも色違いで買うって子がいるよー。

ピタT、好きだよ♪
2013年7月13日 18:08
エメロン様(*゚▽゚)ノ


何をおっしゃる(≧∀≦)エメロン様
スリムぢゃないですか──!!!!


アタイは胃の部分と脇プニプニですが
( ´艸`)ピタピタさせて着てますw


今日ランチは
なかじま君三分の一(お尻から)と
ライ麦パンA切れ食べました(≧∀≦)


ウマウマでした(*゚▽゚)ノ
お仕事から帰宅して
迎え火した所です(o゚▽゚)oお盆なので☆
2013年7月13日 18:12
BAMBOO〜〜さん(*゚▽゚)ノ


どこもsale始まってますね(o゚▽゚)oワイワイ


脇の下に切り替えアタイ駄目です(ノД`)
下が広がって余計太く見えるの!!!!


shoppingは大好物なので( ´艸`)
昔からshopping中毒なんで困ってますw

3連勤言ってもフルタイムぢゃないから
(≧∀≦)大したことないですが頑張ってきました♪
2013年7月13日 20:28
abiターン(*゚▽゚)ノ

コメしてたら出前届いて
遅くなっちゃった(≧∀≦)メンゴ〜〜☆


アタイ(≧∀≦)ワンパタン女ww
こーゆーテイストも好きだし…
白紺コーデも好き( ´艸`)


夏はTシャツ一枚だから透けない黒ばっか選ぶから
毎日同じの着てる様に見られるかもw


着画像( ´艸`)時間ある時upするねw
ピタピタ具合見て笑ってやって(≧∀≦)

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

Koichi
168.0cm 71.2s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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