日記
2013年7月13日(土)
体重67.4kg   体脂肪率27.3%

自分を否定しない

○

自分は絶対に正しい

○

落ちこまない

○

一日一度自分をほめる

○

記録をとる。

○

写真をとる。

○

7日

05:33
体重67.4kg  体脂肪率27.3%

(−_−;)

なんか、新陳代謝、悪過ぎ、

全然、痩せないな。


コメント
2013年7月13日 15:21
滞ってるなぁっていう時期、ありますよね。
割と万年滞っていますが、分かっているのにわかっていない振りをして、
いまはそんな時期。なんて慰めます。

あすはちがういちにち。

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48歳 女性 身長:164.0cm
私のダイエット座右の銘

『ダイエットに反省はいらない。』
仕事もダイエットも、反省して成功した人、
見たことない。ダイエットはしょせん己の問題、他人に迷惑をかけてないのだから、くよくよ反省しるより、前を見てポジティブに生きる。

『私の辞書に絶対はない』

絶対に食べない、絶対に痩せると言いながら、
人は弱い生き物なのよ、付き合いで食べる事もつまみ食いする事もあるだろ。
人は神ではない、完璧ではない、弱くてもろくて、
あやふやな不完全な生き物だ。
だから、絶対にと自分に呪縛をかけるのはやめよう。
しいていうなら、人は最善を尽くすくらいで丁度いい。

『自分を認める』
勉強も仕事もダイエットも、上手くいかない事はある。でも結果が上手くでなくても、そこには、頑張った自分はそこにはいるのだから、『自分は頑張った』と、認めてあげよう。
2013年2月27日スタート
開始時66.0kg 27.1%
+1.8kg ±0%
現在67.8kg 27.1%
あと17.8kg
目標50.0kg   

 

今日
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  • 12日(なおきんぐ)
  • 7日(なおきんぐ)
  • 6日(なおきんぐ)
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爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.2s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.4s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.6s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.3s

@shiori
24歳 女性 
155.5cm 45.2s

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