日記
2013年7月12日(金)
体重56.2kg   体脂肪率30.2%
収支カロリー -1,375 kcal
摂取カロリー 576 kcal
消費カロリー 1,951 kcal

1300kcal以内

未記入

お菓子食べない

未記入

排便

未記入

ウォーキング

未記入

バレエ・ビューティフル

未記入

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

○

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

スクワット20回

○

太もも痩せエクササイズ

○

フラフープ

○

半身浴

○

基礎体温

23:49
体重56.2kg  体脂肪率30.2%

婦人用の体温計買ったから今日から基礎体温つけてくことにした


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28歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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昨日
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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.6s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.1s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 57.2s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
17歳 女性 
155.4cm 53.8s

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