日記
2013年7月11日(木)
体重56.4kg   体脂肪率27.3%

炭水化物は1/3以下

○

飲み物はヘルシーなもの

○

ご飯を食べたらすぐ歯磨き

○

野菜を多くとる

○

夜遅くに食べない

○

ストレッチを適度にする

○

お菓子を買わない

○

56.4kg   27.3%

23:00
体重56.4kg  体脂肪率27.3%


コメントする


 


女性 身長:157.0cm
目標3ヶ月で6キロです!
58キロ台→52キロ台

MAX63キロあり、1年半かけて、53キロまで痩せたんですが、旅行の開放感をきっかけに、食べたい物を食べ続け、58キロ代まで戻り、再度ダイエットに入りました。健康を心がけて、一時的だけの無理をせずにやっていこうと思います。

2013年7月5日スタート
開始時58.8kg 29.0%
-2kg -0.2%
現在56.8kg 28.8%
あと4kg あと6.8%
目標52.8kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 59.2s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 58.1s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.9s

一覧へ

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.8s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 56.9s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!