日記
2013年7月12日(金)
体重55.8kg   体脂肪率27.6%

炭水化物は1/3以下

○

飲み物はヘルシーなもの

○

ご飯を食べたらすぐ歯磨き

×

野菜を多くとる

○

夜遅くに食べない

○

ストレッチを適度にする

○

お菓子を買わない

○

8日目

23:00
体重55.8kg  体脂肪率27.6%

今日は、無性に色々食べたくなったけど、我慢出来ました〜。晩御飯が早かったから、体重減ってたよ。明日は忙しいので、何となく昼か夜が外食な気がするけど、外食するなら、昼にしようと思いますっ!


コメントする


 


女性 身長:157.0cm
目標3ヶ月で6キロです!
58キロ台→52キロ台

MAX63キロあり、1年半かけて、53キロまで痩せたんですが、旅行の開放感をきっかけに、食べたい物を食べ続け、58キロ代まで戻り、再度ダイエットに入りました。健康を心がけて、一時的だけの無理をせずにやっていこうと思います。

2013年7月5日スタート
開始時58.8kg 29.0%
-2kg -0.2%
現在56.8kg 28.8%
あと4kg あと6.8%
目標52.8kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

sara
女性 
159.0cm 57.9s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 57.3s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 56.5s

一覧へ

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.0s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!