日記
2013年7月12日(金)
体重55.8kg   体脂肪率27.6%

炭水化物は1/3以下

○

飲み物はヘルシーなもの

○

ご飯を食べたらすぐ歯磨き

×

野菜を多くとる

○

夜遅くに食べない

○

ストレッチを適度にする

○

お菓子を買わない

○

8日目

23:00
体重55.8kg  体脂肪率27.6%

今日は、無性に色々食べたくなったけど、我慢出来ました〜。晩御飯が早かったから、体重減ってたよ。明日は忙しいので、何となく昼か夜が外食な気がするけど、外食するなら、昼にしようと思いますっ!


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女性 身長:157.0cm
目標3ヶ月で6キロです!
58キロ台→52キロ台

MAX63キロあり、1年半かけて、53キロまで痩せたんですが、旅行の開放感をきっかけに、食べたい物を食べ続け、58キロ代まで戻り、再度ダイエットに入りました。健康を心がけて、一時的だけの無理をせずにやっていこうと思います。

2013年7月5日スタート
開始時58.8kg 29.0%
-2kg -0.2%
現在56.8kg 28.8%
あと4kg あと6.8%
目標52.8kg 22.0%

 

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みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 56.0s

asami
54歳 女性 
154.6cm 55.0s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.2s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.4s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 56.9s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

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