日記
2013年7月12日(金)
体重48.8kg   体脂肪率21.9%
収支カロリー -477 kcal
摂取カロリー 1,291 kcal
消費カロリー 1,768 kcal

運動

○

1400cal以下の食事

○

半身浴

○

日記(月〜金)

○

Day 32

23:39
体重48.8kg  体脂肪率21.9%

*体重*
朝 48.4
21.8

夜 48.8
21.9


*食事*
朝 食パン 1枚 177kcal

昼 焼きそば 具なし 297kcal
豚モモ肉炒め 塩コショウ 90kcal

夜 ハンバーグ弁当 610kcal

間食 スイカバー 117kcal


合計 1291kcal


*運動*
半身浴 30m



*今日*
夏風邪ひいちゃったかもー(・・;)
咳でるし鼻水ズルズルだし…
なんだか昨日の夜はすごく眠かったのに
お布団に入ると眠れなくなっちゃったりで
結局寝れたのが今朝の11時…(^◇^;)

完璧、身体のリズムが崩れちゃいました 汗


せっかく最近、リズム良かったのに…(><;)
こういうのって1日崩れちゃうと
元に戻すのが大変だったりするんですよね。

体重も太っちゃったし××
明日から治すように頑張ろ!


コメントする


 


女性 身長:165.0cm
日記は毎日かけないかもしれないけど
ダイエットは毎日頑張ってます。

一応|д゚)<ネ!


ついったー:twins31twins
2013年6月11日スタート
開始時50.6kg 23.3%
+3.9kg +3.3%
現在54.5kg 26.6%
あと2.5kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.7s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.3s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

一覧へ

 

タルジャ
43歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!