日記
2013年7月12日(金)
体重48.8kg   体脂肪率21.9%
収支カロリー -477 kcal
摂取カロリー 1,291 kcal
消費カロリー 1,768 kcal

運動

○

1400cal以下の食事

○

半身浴

○

日記(月〜金)

○

Day 32

23:39
体重48.8kg  体脂肪率21.9%

*体重*
朝 48.4
21.8

夜 48.8
21.9


*食事*
朝 食パン 1枚 177kcal

昼 焼きそば 具なし 297kcal
豚モモ肉炒め 塩コショウ 90kcal

夜 ハンバーグ弁当 610kcal

間食 スイカバー 117kcal


合計 1291kcal


*運動*
半身浴 30m



*今日*
夏風邪ひいちゃったかもー(・・;)
咳でるし鼻水ズルズルだし…
なんだか昨日の夜はすごく眠かったのに
お布団に入ると眠れなくなっちゃったりで
結局寝れたのが今朝の11時…(^◇^;)

完璧、身体のリズムが崩れちゃいました 汗


せっかく最近、リズム良かったのに…(><;)
こういうのって1日崩れちゃうと
元に戻すのが大変だったりするんですよね。

体重も太っちゃったし××
明日から治すように頑張ろ!


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女性 身長:165.0cm
日記は毎日かけないかもしれないけど
ダイエットは毎日頑張ってます。

一応|д゚)<ネ!


ついったー:twins31twins
2013年6月11日スタート
開始時50.6kg 23.3%
+3.9kg +3.3%
現在54.5kg 26.6%
あと2.5kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.2s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.0s

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タルジャ
43歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

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