日記
2013年7月12日(金)
体重58.2kg

19:00以降の食事禁止

×

ブログを欠かさない

○

毎朝の体重測定

×

腹筋意識、姿勢を正しく

○

水分を1Lは飲む

○

毎日少しでもいいから歩く

○

お通じ

○

野菜

○

たんぱく質

○

フルーツ

○

乳製品

○

寝る前腹筋10回

未記入

1日1200kcal未満

未記入

トレーシーメソッド

未記入

ドローイン朝夜

未記入

1日1トレーシーメソッド

×

8日目〓〓

23:54
体重58.2kg

今日は休みー

朝から快調ー

10:00
クリーム×4
12:00
オムハヤシ


この間ダラダラー

実家にて
13:00新たけのこの里
ピノ

16:00
銀だこノーマル×8

お寝坊さん、なんだか疲れたらしくジョギングチビパプコース

20:30
こんにゃく、さつま揚げ、人参、インゲン、タケノコ煮
冷や奴
なっとうごはん
しょうが
レタスきゅうりトマト

22:00
グレープフルーツパフェ、カルピスソーダ

腹筋20回

母ちゃんにそそのかされたー(笑)少し痩せた〓みたいに言われたー


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39歳 女性 身長:158.9cm
2014.9.27 67.6kgから
何度目かのdietに挑みます〓

何dietをしてよいか未だ思案中です…help

3年であっとゆうまの20s増の、67sに

2015/8月の結婚式に向けて−20s(47.6s)ーーー〓

私と似てると少しでも感じた方励ましあってダイエットしませんかーいつでもコメカモーンです

このままだと本気でドレス着れませんから(*´д`;)




去年の私
……
2013…1年半…とうとう12kgオーバー〓
とりあえず5kg(53kg)〓
ホントは10kg(48kg)〓
欲をいえば12kg減の46kg目指す〓

1年半前は46kgだったんだから戻れないわけがない
年齢的にもう最後のダイエット〓がんばります〓


2011年3月2日スタート
開始時67.6kg 37.9%
-6.7kg -1.4%
現在60.9kg 36.5%
あと13.3kg あと16.5%
目標47.6kg 20.0%

 

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めぐぽん
29歳 女性 
158.0cm 63.5s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.5s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 58.3s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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