日記
2013年7月12日(金)
体重57.4kg

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

筋トレ

未記入

既製品を避ける

未記入

風呂でスクワット

○

ストレッチ

○

お風呂でひねり

○

7月12日

23:02
体重57.4kg




朝ごはん カッテージチーズ乗せサラダ
     グラノーラ

お昼ごはん お弁当(豚しゃぶとサラダ、ご飯)

夕飯  チキンとナスのトマト煮
    豆腐

間食 わらびもち
   72%チョコ1枚 30キロカロリー
   

今日は全体的に少なめにした!
あと夕飯食べるの早かった
からかなー?
体重減った( ´∀`)♪

明日からも頑張ろ!


コメント
 
 
2013年7月13日 19:33
年齢一緒です〜♡
受験とダイエット一緒に頑張りませんか〜?(。>д<)

コメントする


 


23歳 女性 身長:160.0cm
食べるのは一時の快楽
2013年6月15日スタート
開始時59.4kg   
-4.9kg
現在54.5kg 25.0%
あと2.5kg あと2%
目標52.0kg 23.0%

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.6s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.6s

かえるっち
51歳 女性 
157.0cm 51.6s

一覧へ

 

rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
24歳 女性 
165.0cm 60.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!