日記
2013年7月12日(金)
体重57.4kg

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

筋トレ

未記入

既製品を避ける

未記入

風呂でスクワット

○

ストレッチ

○

お風呂でひねり

○

7月12日

23:02
体重57.4kg




朝ごはん カッテージチーズ乗せサラダ
     グラノーラ

お昼ごはん お弁当(豚しゃぶとサラダ、ご飯)

夕飯  チキンとナスのトマト煮
    豆腐

間食 わらびもち
   72%チョコ1枚 30キロカロリー
   

今日は全体的に少なめにした!
あと夕飯食べるの早かった
からかなー?
体重減った( ´∀`)♪

明日からも頑張ろ!


コメント
 
 
2013年7月13日 19:33
年齢一緒です〜♡
受験とダイエット一緒に頑張りませんか〜?(。>д<)

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22歳 女性 身長:160.0cm
食べるのは一時の快楽
2013年6月15日スタート
開始時59.4kg   
-4.9kg
現在54.5kg 25.0%
あと2.5kg あと2%
目標52.0kg 23.0%

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.4s

ちょっとお茶でも♪
50代前半 女性 
161.0cm 57.5s

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タルジャ
43歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

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