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日記
2013年7月12日(金)
体重68.0kg

サプリを飲む

○

おやつ禁止

×

7時以降は食べない

○

豆乳を飲む

○

お昼以外はお米禁止

×

歯磨きを二種類の歯ブラシでする

○

エクササイズをする

○

サイドステッパーをやる

○

ダイエットティーを飲む

○

白湯を飲む

○

夕食に納豆を食べる

×

歩いたけれども…

22:04
体重68.0kg

今日は久しぶりにスーパーへ歩いて行ってきました。
歩いて行くと買う量もセーブ出来るので(^ー^)
今日は涼しかったから、重い荷物を持って歩くのも楽でした♪
でも、それからパパに誘われて久しぶりに外食したので(;´д`)
そして、今夜から明後日までパパが青森に行っちゃうから、明日は画像載せられません(涙)
今日の画像ではいてるデニムは、一番お肉が目立つんですよね(*_*)
昔は余裕だったのに(((^^;)
そういえば、めん棒ダイエットって知ってますか?
ちょっと気になっていて、詳しいやり方はわかりませんが、とりあえず足をグリグリしてました(笑)
今度ちゃんと調べてみて、良かったら続けてみようかな?
適当にグリグリするだけなら痛みはほとんど無かったです。


コメント
 
 
2013年7月12日 23:37
スーパーまで歩いていく事で運動+節約とはすばらしいですね!
外食の分歩いたと思えばバッチリです(^ω^)
麺棒ダイエット最近見たような
2013年7月13日 00:32
ちなみに、カゴをカートに乗せないで買い物すれば、重さで判断出来るのでオススメします!
スーパーに長居しないようにすれば余計な誘惑もないですしね(笑)
2013年7月13日 16:04
お肉そんなに目立ってないですよ!
最近わざと目立つ服を着て常に意識するようにしてます(^^)d
2013年7月13日 22:00
フリーサイズの服って油断しちゃいますよね(;´д`)
自分でちゃんと意識出来る服って大切です♪

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30代前半 女性 身長:163.0cm
産後太りから抜け出せない主婦です(;´д`)
今まで色々試しましたが、妊娠中を除き今がMAX太ってます(涙)
痩せて妊娠前の服が着たいです!
2013年7月8日スタート
開始時69.0kg
-4kg
現在65.0kg
あと7kg
目標58.0kg

 

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ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.8s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 62.1s

vanilla
女性 
161.6cm 63.4s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 57.3s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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