日記
2013年7月12日(金)
体重52.2kg   体脂肪率26.1%

体重測定

○

体温測定

○

水を飲む!

○

お菓子禁止

×

マッサージ

×

*day18*

22:18
体重52.2kg  体脂肪率26.1%





▽朝ごはん
サラダシリアル
焼そうめん
ヨーグルト(蜂蜜)

▽お昼ごはん
蒸しパン
牛乳プリン

▽間食
アイス

▽夜ごはん
サラダ


今日の朝ごはんは
シリアルを使って
サラダシリアル!!
味は………
まぁまぁでした(´・ω・`)!
クルトンみたいな感じですが
甘いので、うーん…
サラダはサラダで
別々の方が好きです♪

でもサラダに何ものせるものが
ないときはいいかも!
ゆで卵、クルトン、コーン、
わかめ…などのせてますが
他にもサラダに合う
トッピングが知りたいな(*´∀`)
シーチキンも美味しいです((o(^∇^)o))

体重がようやく落ちたぁ\(^o^)/
わーい♪うれしいな☆
けど、体脂肪率増えてる( ; ゜Д゜)
けっこう歩いてるのになぁ…
やっぱり菓子パンとかって
脂質多いからかなぁ(*_*)
気を付けなきゃ!!


コメント
なみ
2013年7月12日 22:46
こんばんは!

朝ご飯の焼きそうめんが気になります(・∀・)!(笑

サラダシリアルまぁまぁでしたか(´`*)
今日リアルを買ってきたので、私も明日サラダシリアルにしてみます(o゚▽゚)o
サラダのトッピングかぁ…。
いつも食べているの、レタスとかトマト、キュウリとかの基本的な野菜しか使ってないです(>_<)
参考にならなくてすみません(>_<)

おめでとうございますヾ(≧∇≦*)/
やっぱり数値が減るのは嬉しいですよね!
私もアイスとか食べちゃってるので体脂肪率がなかなか減りません(T_T)
 
 
2013年7月12日 23:45
こんばんは(*^_^*)

サラダシリアルまぁまぁだったんですね〜(´・ω・`)
朝食とかに良さそうですね!(^^)!
たまに日記に登場しますが、私はサラダにプロセスチーズ小さめの角切りにして入れるの好きですね!!あとカニカマ裂いていれたり(*^▽^*)

体重おめでとうございますo(^o^)o
数値だけにとらわれず…とは思ってても、やっぱり減ってたらヤッタ〜♪って感じですよね(≧▽≦)
私も頑張ろ〜(●´∀`●)


2013年7月13日 00:01
こんばんは♪さっきは就活の話、為になったよ!ありがと〜♪
サラダシリアルいまいちだったんだ〜笑
焼きそうめん!斬新おいしそ〜♪
私はオクラとかミックスジーンズとか、乗せてる(*^^*)体重おめでとう!!頑張った成果だね♪私もパンとかは気をつけてる、やっぱりナチュラルな米のがいいのかな〜!?
2013年7月13日 01:48
こんばんは(^▽^)ノ

まりちゃん、タイムリー(笑)
私も素麺って焼くのもありなんだって興味あったとこ。
私の場合、糖質制限してるから昼しか試せないけど、
大量のパスタと素麺を消費してお財布事情を少しでも
豊かにしようと計画中。

サラダにトッピングってベビースターラーメンとか
ポテトチップスとかも意外にあうけど、私の場合、
トッピングに使う前に食べてしまいそうなので注意(笑)

サラダも毎回同じだと飽きるからアレンジが大切だよね。
私もなるべくたくさんの食材を入れるようにしてるけど
もう限界が…(´Д⊂

まりちゃん、やった♪♪
体重が減り始めたね。
私も今日は思わず大好きなパン屋さんに駆け込みそうに(笑)
なんとか踏みとどまったけど。
パンは糖質が高いから太るね。
惣菜パンとか菓子パンは最強だね(笑)
まあ、1個くらいなら一食分と同じくらいだけど。
だけど満足感にかけるから我慢してる。
けど食べたい( ̄¬ ̄*)パン♪
2013年7月13日 07:11
☆なみさんへ☆

焼そうめん!!
いつも、そうめん食べていて
飽きてきたので焼きました!
でもわたしは普通のそうめん
の方が好きです( ・∇・)笑
ぜひやってみて下さいね(^-^)v

わたしはトマトもきゅうりも
たべれないんです…(T▽T)
でも教えてくださって
ありがとうございます(*^^*)
健康的ですね☆

めちゃうれしいです(*´-`)
でもアイスはやめられない!
体脂肪率減らせるように
いっぱい歩きます♪
2013年7月13日 07:13
☆ぶぅにゃんさんへ☆

プロセスチーズ!!
かにかま!!!
いいですね〜(*^^*)
今度安くなってる時に
買ってみようかな♪
チーズとかって高いんですよね…

数字にとらわれて
しまいました(´・ω・`)
けどモチベーション上がります♪
頑張りましょう(^^)
2013年7月13日 07:17
☆みみちゃんへ☆

わたしも苦手が一緒だから
凄い共感したよ(>_<)
前向きに頑張ろうね♪

オクラかぁ〜(*´∀`)
夏らしくていいかも!
オクラって実は
食べたことないけど(笑)
おまめもいいね(^^)
参考になります!!
ありがとう♪

お米がいいのかなぁ〜
でもこんだけ暑いと
ついパンとか麺に
なっちゃうよね(´・ω・`)
2013年7月13日 07:20
☆紅花さんへ☆

ポテトチップスとか
ベビースターもあいそう!
あ、でも
わたしも食べちゃいそうです(笑)

パン屋さん行きたくなりますよね〜
菓子パンヤバいです(;´-`)
カロリーだけ気にしちゃ
だめですよね(;´д`)
わたしも夜は炭水化物は
とらないようにしてます☆

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23歳 女性 身長:164.0cm
大学1年生です(・∀・)

管理栄養士目指してます(*^^*)
キレイで可愛いお姉さんになれるように、ダイエット・自分磨き頑張り中です☆

皆さんの日記にお邪魔してます♪
コメントもらえると
とっても嬉しいです(*^▽^)/
一緒にダイエット頑張りましょう♪

2013年2月16日スタート
開始時55.0kg   
-2.2kg
現在52.8kg 26.0%
あと4.8kg
目標48.0kg   

 

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45歳 女性 
164.5cm 51.6s

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40歳 女性 
164.0cm 50.3s

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161.6cm 54.1s

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