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日記
2013年7月12日(金)
体重73.4kg   体脂肪率43.7%

ペコポコ運動

○

毎日体重を量る

○

お裾わけを貰った6日目

21:50
体重73.4kg  体脂肪率43.7%

最近、日付が変わる直前に日記書いている私。
特に意味はな……
い、いや、決していつも忘れそうというわけでは(焦

ま、まぁそれはそうとして
今日は、腹回り100,5センチくらいでキープ。

お腹を出したり引っこめたりする運動・・
改めペコポコ運動(ぐぅたさん命名)は今日もしっかり慣行!
仕事があるとやはり忘れる時間が多めになる。

でも時を場所を選ばないこの運動。
なかなか効率が良いかもしれない。
特に、めんどくさがりの私にとってはかなりあっている。

この調子で、取りあえず一ヶ月頑張ろう


☆間食メモ☆
お裾わけ あられ3個


コメント
2013年7月13日 08:05
私もやってます!
ペコポコ運動(*≧m≦)

ずっとやってるとじんわりと汗がかけて
いい感じです(ノ∀`)
 
 
2013年7月13日 19:24
ふふ(*´З`)ペコポコ運動使ってくれてるー♪

わたしもやってみようかなー。
2013年7月13日 23:35

>>ペロさん
こんばんは〜!
そうなんですよねw
地味だけど結構効果あると思います(>▽<)


>>ぐぅたさん
今回、ルール欄もペコポコに改めました☆
ぜひぜひ!場所選ばないからやりやすいのが良いですw

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40代前半 女性 身長:148.0cm
2013年7月7日スタート

腹回り(臍上指3本くらい) 103センチ
数年前に血液検査で要精密検査になり、
その際に、脂肪肝と診断(当時は60キロ台)
運動嫌い(疲れたり汗をかくのが嫌い)だが、一時期は
ジムでヨガや水泳をしていて57キロほどになった事あり。
アトピー体質を改善させたいというのもあり
せめて当時くらいには戻したいと思い今日に至る。
2013年7月7日スタート
開始時73.0kg 47.0%
-0.5kg +0.9%
現在72.5kg 47.9%
あと14.5kg あと17.9%
目標58.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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じゅんたん
35歳 女性 
149.0cm 72.0s

むくたん
女性 
150.0cm 70.2s

30歳 女性 
150.0cm 72.2s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.0s

果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 70.0s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

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