日記
2013年7月12日(金)
体重59.1kg   体脂肪率30.9%
収支カロリー -765 kcal
摂取カロリー 2,175 kcal
消費カロリー 2,940 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

未記入

ラジオ体操

未記入

ダンベル運動

○

日勤

00:00

便通1回○


やっと出た


今日は疲れたιι



精神的にも・・・。
いろんな人に助けられたけどねιι
明日も日勤なのでがんばろう。



今日はパンをついドカ食い





反省・・・。


コメントする


 


30代前半 女性 身長:153.0cm
いろんなダイエットを試したけれど、全然減らない(>_<)

今度こそ!!
という気持ちで登録しました。
今度こそ、理想の自分を目指して頑張るぞ!!(^O^)/

でも、そのために肌荒れや体を壊したら意味がないので『キレイ』に痩せます

<ダイエット報告>
2013年1月28日
体重63.8kg 体脂肪34.7% 
 (体重-2.1kg  体脂肪-1.1%)
2013年6月11日★目標再設定
体重57.1kg 体脂肪31.8%
 (体重-8.8kg   体脂肪-4.0%)
2013年1月10日スタート
開始時65.9kg 35.8%
-0.9kg -0.8%
現在65.0kg 35.0%
あと7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 夜勤(♂幸せのサプリin横浜)
  • 日勤(♂幸せのサプリin横浜)
  • (♂幸せのサプリin横浜)
  • 夜勤明け(♂幸せのサプリin横浜)
  • 日勤(つむり)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

AIR
女性 
154.0cm 64.9s

Anna
女性 
152.0cm 64.4s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.0s

一覧へ

 

Momo
44歳 
163.0cm 68.8s

まめちゃん
22歳 女性 
164.0cm 48.2s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!